Mariska Ruyter Coaching - Schagen

Alet W.

Na al een lange tijd wat doelloos in de sportschool te lopen, weer te stoppen dan weer starten etc, last hebben van van alles door een zware val en niet echt tevreden zijn met lijf en gewicht kwam ik via een client van Mariska zelf in contact met haar.
Na een informatief gesprek over de trainingen , voedings app en na het er thuis over te hebben gehad de stap genomen en met Mariska aan de slag te gaan.
Hoe prettig was dit! na de eerste weeg en meetdag samen alle oefeningen doorgelopen en toen zelf aan de gang.
Ook de voedingsapp werkt en is heel duidelijk. Nooit gedacht dat je met 1670 calorieën per dag geen honger hebt. En ik hoef niets te laten;)
Nu 4 weken onderweg en al zoveel verschil. Energie, voel me fitter en een mooie bijkomstigheid laat de spiegel en weegschaal ook een positief beeld zien.
Heel blij dat ik dit gedaan heb met de enthousiaste en kundige begeleiding van Mariska.
Weet waar ze het over heeft, rustig en motiverend en begeleid ieder op zijn/haar eigen niveau

Marcelo D. L.

Ik voelde me futloos was vaak moe en te lui om naar de sportschool te gaan. Dat was het moment waarop ik besefte dat het zo niet langer kon.

Ik Schakelde professionele hulp in. Dat was een investering voor mezelf wat er voor heeft gezorgt dat ik me weer sterk en fit genoeg kan voelen om dit door te kunnen blijven pakken. Ik heb dit uiteindelijk moeten besluiten omdat er iemand moest zijn die me wakker kon schudden en me nest uit kon krijgen om weer gemotiveerd te raken om de dagen gezond en sterk te kunnen beginnen. Dat was Mariska Ruyter 💪🏾😎

Ik volgde een 12 weeks schema
Doormiddel van een voedingschema op maat naar jou wensen waar je , je kcal behoeften eiwitten, koolhydraten, en vetten kunt bijhouden krijg je ook meer bewustzijn in de voeding die je dagelijks neemt.

Met de aanpasbare trainings schema's en
Invul lijsten kan je heel goed bijhouden wat voor progressie je boekt tijdens je training. Dit vul je makkelijk in op een excel bestand wat je toegestuurd krijgr. Dit motiveert jou door jezelf steeds weer een stapje uit te dagen.

Na elke 4 weken was er een 1 op 1 sessie waar je gewogen en gemeten wordt. Daarna is er een 1 op 1 training waar je in wordt begeleid tot in de details.

Door een professionele houding met veel kennis en ervaring. Klantgericht.Ben ik super tevreden met de samenwerking die ik met haar ben aangegaan. Ik kreeg de tip van me ex voor een proefdag. Na deze proefsessie kwam ik er achter dat er weinig puf in me zat wat dus tot deze samenwerking heeft geleid.

De resultaten zijn echt zeker te zien van een plattere buik naar bredere schouders grotere armen sterkte voelen en zijn. Meer energie voelen om van de dag een succes te maken.

Ik raad iedereen Mariska aan ze is altijd vrolijk , sterk neemt tijd voor je wanner je nodig hebt. En altijd possetief. De resultaten die ik hiermee geboekt heb laat ik niet zomaar meer van me afnemen we gaan door om nog sterker en gezonder te kunnen worden dit maakt je vrolijk. Nogmaals hardstike Mariska en ga zo door 💪🏾😎🫡

Anneke T.

Ik volg nu het online coachingprogramma van Mariska, en ik ben echt enthousiast! Het programma werkt samen met haar eigen handige app, waardoor alles super overzichtelijk en makkelijk te volgen is.

Mariska is toegankelijk en altijd bereid om met je mee te denken. Ze geeft fijne en professionele adviezen en stelt fijne sportprogramma’s samen die bij mij past. Wat ik vooral waardeer, is hoe flexibel ze is en dat ze je altijd net dat extra zetje geeft om meer uit jezelf te halen—zelfs online!

En de live ontmoetingen? Die vind ik heel waardevol. Het is fijn om samen met Mariska te kijken of alles nog goed gaat en de oefeningen eventueel wat bij te schaven. Zo voelt het programma heel persoonlijk en weet je zeker dat je op de goede weg zit.

Kortom, als je op zoek bent naar een coach die met je meedenkt, je motiveert én zorgt dat je plezier hebt in het proces, dan is Mariska absoluut de juiste keuze!

Lottie K.

Van alles geprobeert maar ik viel niet af. Via insta kwam ik bij Mariska terecht, na het intake gesprek en het plan zijn we aan de slag gegaan! Ik wilde graag tips en tricks qua eten en niet persee naar de sportschool, daar kon ze me bij helpen😃

Mariska is altijd bereikbaar, voor vragen en advies, kijkt met me mee en geeft aan wat ik moet doen om mijn doel te bereiken, dat vind ik heel prettig.
Nu is ze al 3 maanden mijn coach en val ik nog steeds af! 💪❤️

Lindy D. M.

Na meerdere mislukte pogingen om een gezonde leefstijl te onderhouden besloot ik de hulp van Mariska in te schakelen. Voorheen ervaarde ik geen plezier in het sporten en vond een dieet volhouden maar lastig. De samenwerking met Mariska is heel fijn. Naast dat ze haar kennis over sport en voeding deelt, leer ik ook veel over mentale zelfzorg. Ik stond zelden stil bij het feit hoe belangrijk het is om lief voor jezelf te zijn. Ik had van te voren niet gedacht dat ik zulke mooie stappen zou gaan zetten. Sinds ik in dit traject ben aangegaan zit ik lekkerder in mijn vel, zie ik progressie tijdens de trainingen en ben gemotiveerd om door te zetten. Ik geloof echt dat anderen die worstelen met het behouden van een gezonde levensstijl ook enorm zouden kunnen profiteren van Mariska's expertise en ondersteuning. Haar begeleiding kan echt een positief verschil maken voor mensen die op zoek zijn naar een gezondere levensstijl.

Anita B.

Het oppakken van regelmatig sporten wilde maar niet lukken. Ik vond het te zwaar, te druk, teveel... 100 excuses waardoor het maar niet lukte. In de zomer voelde ik me steeds minder comfortabel in bikini. 2 maanden geleden besloot ik de hulp in te schakelen van Mariska. Ik wilde niet in één keer een grote verandering, maar met kleine stapjes mijn leefpatroon aanpassen. Mariska is een enorme motivator en helpt me om met sporten alles uit mezelf te halen. Op mijn tempo, maar wel net dat stapje extra. Bovendien helpt ze me met het aanleren van een gezond eetpatroon, op een manier die voor mij ook écht goed vol te houden is. Héél fijn!

Alida D. G.

In de eeuwige strijd met voeding en gewicht was ik zoekende hoe ik dit moest gaan aanpakken. Al zoveel gedaan en toch altijd terugvallen in oude eetgewoonten. Mariska sprak me heel erg aan, haar benadering met voeding en trainen leek mij een effectieve aanpak om de eeuwige strijd met voeding te overwinnen. Ik moet zeggen dat ik voor het eerst echte vorderingen maak om de diepgewortelde relatie met eten te veranderen. De coaching die Mariska geeft is persoonlijk en op maat. Ze begeleid me mijn sterk gewortelde gewoonte te veranderen en een betere versie van mezelf te willen zijn. Ik ben heel erg blij dat ze op mijn pad is gekomen en me helpt om mijn doelen te behalen.

Kim L.

Na een lange periode van vermoeidheid en gebrek aan energie kwam ik bij Mariska terecht. Ik besloot de stap te zetten om haar coaching te volgen, omdat ik me niet langer zo wilde blijven voelen en behoefte had aan verandering. De coaching van Mariska ervaar ik als zeer prettig. Het contact is goed en de begeleiding is uitstekend. Ik kan altijd met al mijn vragen bij haar terecht en ze staat altijd klaar om te helpen. Dankzij Mariska ben ik mij bewuster geworden van mijn eetgewoontes en wat belangrijk is voor mijn lichaam. Hierdoor voel ik mij energieker. Ik zou Mariska zeker aanraden!